GYIK

Csak teljesen egészségesen javasolt szaunázni. 

Lázasan, fertőző betegségek, gyulladásos betegségeknél, vagy szív és érrendszeri betegségek esetén, illetve nyílt sebbel a finn szauna kimondottan ellenjavallt. Minden más krónikus betegség, vagy terhesség esetén javasolt konzultálni a háziorvossal. Megfázás akut fázisában szintén ellenjavallt a szaunázás. Az akut fázist követően, a visszamaradt tünetek kezelésére viszont már nyugodtan szaunázhatunk.

Bár több nemzet is előszeretettel fogyaszt alkoholt a szaunán kívül vagy belül, a Sauna Moment eseményein alkoholos befolyásoltság alatt nem engedélyezett a részvétel.

FONTOS! A programok előtt nincs egészségügyi felmérés, így mindenki saját egészségügyi állapotának ismeretében, szükség esetén a háziorvosával való konzultációt követően, saját felelősségre vesz részt azokon.

Csak teljesen egészségesen javasolt hidegvizes merülést végezni.

A hidegvizes merülés nem ajánlott bizonyos egészségügyi állapotok esetén. Szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás vagy szívelégtelenség esetén kerülendő, mert a hideg víz hirtelen vérnyomás-emelkedést okozhat. Szintén nem javasolt, ha valaki perifériás érbetegséggel vagy keringési zavarokkal küzd. Krónikus légzőszervi megbetegedések, mint az asztma, fokozhatják a hideg hatására fellépő légzési nehézségeket. Ha valaki cukorbeteg, vagy idegi eredetű betegsége van, az idegvégződések csökkent érzékelése miatt szintén fokozott kockázatot jelenthet. Alkoholos befolyásoltság, vagy terhesség esetén szintén nem javasolt a merülés.

FONTOS! A programok előtt nincs egészségügyi felmérés, így mindenki saját egészségügyi állapotának ismeretében, szükség esetén a háziorvosával való konzultációt követően, saját felelősségre vesz részt azokon.

• Gumipapucs
• Nagy méretű törölköző, amit magad alá terítesz a szauna padon, és tetőtől talpig felfogja az izzadtságot
• Fürdőruha (fürdőruhás szauna programhoz vagy hidegvizes merüléshez)
• Szaunaruha vagy nagy méretű törülköző/lepedő amit magad köré csavarsz (fürdőruha mentes textiles programokhoz)
• Hajápoló szerek, természetes szappan, egy külön törülköző a program utáni tisztálkodáshoz.

A legegészségesebb fürdőruha nélkül szaunázni, hogy a legnagyobb felületen verejtékezhessünk szabadon, minél kevesebb műanyag legyen rajtunk, és minél kevesebb klórt vigyünk be a szaunába. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kötelező lenne meztelenül tartózkodni a szaunában. A legjobb  megoldás, ha természetes anyagból készült törülközőbe, vagy kimondottan szaunázásra szánt szaunaruhában lépünk be a szaunába.  

A Sauna Moment eseményei minden igényt igyekeznek kielégíteni. Ennek megfelelően vannak fürdőruhás események (ahol a hely adottságai ezt megkívánják), vannak textiles események, és vannak naturista események. Minden esetben figyeld a kiírást, és válaszd az ízlésednek megfelelő programot!

A szaunán kívül, valamint a hidegvizes merülés során viszont minden esetben kötelező valamiféle öltözékben lenni. 

FONTOS! A naturista programok, de a többi program is mentes az erotikától, flörtöléstől!

Vezetett hidegvizes merülés csak a megjelölt programokon van. Ezen kívül vannak "hagyományos" szaunaprogramok is, vezetett hidegvizes merülés nélkül. Ettől még itt is lehet merülő, de nem 15 fok alatti vízben.

A programok előtt úgy érdemes érkezni, hogy kényelmesen legyen idő leparkolni, belépőt rendezni, átöltözni, valamint helyet foglalni a pihenőtérben. Ezért 15-20 perccel a kezdési időpont előtt érdemes érkezni.

A programok előtt 1,5 órán belül már ne fogyasszunk nehéz ételeket, viszont éhesen se menjünk a szaunába. Ezért közvetlenül a szaunázás előtt legfeljebb könnyebb ételek, gyümölcs vagy könnyű snack fogyasztása javasolt.

A Sauna Moment programjai alatt a szaunában étel vagy ital fogyasztása nem megendgedett.

A programok közt javasolt az elvesztett folyadék pótlása alkohol- és szénsavmentes itallal, de legfeljebb 1-2 vizespohárral. A szervezetünkből elsőként a belekből szívódik fel a folyadék a szaunázás során, így a szuna menetek közt fogyasztott nagy mennyiségű folyadékkal a méregtelenítés hatásfokát csökkentjük.

A folyadékpótlásnál kérjük figyelembe venni, hogy a pihenőtérbe üvegből készült termék nem hozható!

Javasolt a szaunamenetek között gyümölcs fogyasztása a cukor és egyéb ásványi anyagok pótlására, tartalmasabb ételek fogyasztása pedig csak a szaunázás végeztével.