Győrben több helyen is tartok szaunaszeánszokat a Sauna Moment színeiben. Törzshelyem a Linea Wellness, emellett a Leier Fit-Wellben is tartok programokat, illetve egyéni megbeszélés alapján az Anna Kertben Győrszentivánon - ez utóbbi helyszínen vezetett hidegvizes merülésre is van lehetőség.

A weboldalon meghirdetett eseményekben minden esetben fel van tüntetve a pontos helyszín.

A helyszínekről további információkat és képeket a helyszínek menüpont alatt találsz.

Csak teljesen egészségesen javasolt szaunázni. 

Lázasan, fertőző betegségek, gyulladásos betegségeknél, vagy szív és érrendszeri betegségek esetén, illetve nyílt sebbel a finn szauna kimondottan ellenjavallt. Minden más krónikus betegség, vagy terhesség esetén javasolt konzultálni a háziorvossal. Megfázás akut fázisában szintén ellenjavallt a szaunázás. Az akut fázist követően, a visszamaradt tünetek kezelésére viszont már nyugodtan szaunázhatunk.

Bár több nemzet is előszeretettel fogyaszt alkoholt a szaunán kívül vagy belül, a Sauna Moment eseményein alkoholos befolyásoltság alatt nem engedélyezett a részvétel.

FONTOS! A programok előtt nincs egészségügyi felmérés, így mindenki saját egészségügyi állapotának ismeretében, szükség esetén a háziorvosával való konzultációt követően, saját felelősségre vesz részt azokon.

Csak teljesen egészségesen javasolt hidegvizes merülést végezni.

A hidegvizes merülés nem ajánlott bizonyos egészségügyi állapotok esetén. Szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás vagy szívelégtelenség esetén kerülendő, mert a hideg víz hirtelen vérnyomás-emelkedést okozhat. Szintén nem javasolt, ha valaki perifériás érbetegséggel vagy keringési zavarokkal küzd. Krónikus légzőszervi megbetegedések, mint az asztma, fokozhatják a hideg hatására fellépő légzési nehézségeket. Ha valaki cukorbeteg, vagy idegi eredetű betegsége van, az idegvégződések csökkent érzékelése miatt szintén fokozott kockázatot jelenthet. Alkoholos befolyásoltság, vagy terhesség esetén szintén nem javasolt a merülés.

FONTOS! A programok előtt nincs egészségügyi felmérés, így mindenki saját egészségügyi állapotának ismeretében, szükség esetén a háziorvosával való konzultációt követően, saját felelősségre vesz részt azokon.

• Gumipapucs
• Nagy méretű törölköző, amit magad alá terítesz a szauna padon, és tetőtől talpig felfogja az izzadtságot
• Fürdőruha (fürdőruhás szauna programhoz vagy hidegvizes merüléshez)
• Szaunaruha vagy nagy méretű törülköző/lepedő amit magad köré csavarsz (fürdőruha mentes textiles programokhoz)
• Hajápoló szerek, természetes szappan, egy külön törülköző a program utáni tisztálkodáshoz.

A legegészségesebb fürdőruha nélkül szaunázni, hogy a legnagyobb felületen verejtékezhessünk szabadon, minél kevesebb műanyag legyen rajtunk, és minél kevesebb klórt vigyünk be a szaunába. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kötelező lenne meztelenül tartózkodni a szaunában. A legjobb  megoldás, ha természetes anyagból készült törülközőbe, vagy kimondottan szaunázásra szánt szaunaruhában lépünk be a szaunába.  

A Sauna Moment eseményei minden igényt igyekeznek kielégíteni. Ennek megfelelően vannak fürdőruhás események (ahol a hely adottságai ezt megkívánják), vannak textiles események, és vannak naturista események. Minden esetben figyeld a kiírást, és válaszd az ízlésednek megfelelő programot!

A szaunán kívül, valamint a hidegvizes merülés során viszont minden esetben kötelező valamiféle öltözékben lenni. 

FONTOS! A naturista programok, de a többi program is mentes az erotikától, flörtöléstől!

Vezetett jegesvizes merülés csak a megjelölt programokon van. Ezen kívül vannak "hagyományos" szaunaprogramok is, vezetett jegesvizes merülés nélkül. Ezeken is lehet a szaunázás utáni önálló mártózásra alkalmas merülő alkalmatosság, de nem biztos, hogy 15 fok alatti vízzel. A különbségekről részletesen ebben a cikkben olvashatsz.

A programok előtt úgy érdemes érkezni, hogy kényelmesen legyen idő leparkolni, belépőt rendezni, átöltözni, valamint helyet foglalni a pihenőtérben. Ezért 15-20 perccel a kezdési időpont előtt érdemes érkezni.

A programok előtt 1,5 órán belül már ne fogyasszunk nehéz ételeket, viszont éhesen se menjünk a szaunába. Ezért közvetlenül a szaunázás előtt legfeljebb könnyebb ételek, gyümölcs vagy könnyű snack fogyasztása javasolt.

A Sauna Moment programjai alatt a szaunában étel vagy ital fogyasztása nem megendgedett.

A programok közt javasolt az elvesztett folyadék pótlása alkohol- és szénsavmentes itallal, de legfeljebb 1-2 vizespohárral. A szervezetünkből elsőként a belekből szívódik fel a folyadék a szaunázás során, így a szuna menetek közt fogyasztott nagy mennyiségű folyadékkal a méregtelenítés hatásfokát csökkentjük.

A folyadékpótlásnál kérjük figyelembe venni, hogy a pihenőtérbe üvegből készült termék nem hozható!

Javasolt a szaunamenetek között gyümölcs fogyasztása a cukor és egyéb ásványi anyagok pótlására, tartalmasabb ételek fogyasztása pedig csak a szaunázás végeztével. 

A szaunázás számos jótékony hatással bír a testre és a lélekre egyaránt. A meleg segít ellazítani az izmokat, oldja a feszültséget és csökkenti a stresszt. A fokozott izzadás méregtelenít, a javuló vérkeringés pedig frissíti a sejteket. A szaunázás erősíti az immunrendszert és jótékonyan hat a légzőszervekre is. Mindemellett a szaunázás egy kiváló lehetőség a kikapcsolódásra és feltöltődésre, ahol elvonulhatsz a mindennapi rohanás elől és békére lelhetsz. Bővebben

A szaunamester a szaunázás szakértője, aki a szaunázás élményét hivatott fokozni és egyedivé tenni. A szaunamester feladata a szauna helyes felfűtése és szellőztetése, a hőmérséklet és páratartalom szabályozása. Emellett illóolajokat használ a szauna illatosítására, legyezési technikákkal keringeti a levegőt, és tematikus szaunaszeánszokat vezet. A szaunamester gondoskodik a vendégek biztonságáról és kényelméről, és tanácsot ad a helyes szaunázáshoz. Bővebben

Egy szaunamester által vezetett szeánsz igazi multiszenzoros élményt nyújt, és túlmutat a hagyományos szaunázáson. A szaunamester szakértelmével gondoskodik a megfelelő hőmérsékletről és páratartalomról, emellett illóolajokkal, zenével és különleges legyezési technikákkal varázsol egyedi hangulatot. A szeánszok tematikusak lehetnek, így a relaxációtól a felfrissülésig számos élményt kipróbálhatsz. A szaunamester jelenléte biztonságot és profi iránymutatást ad, így garantáltan a legtöbbet hozhatod ki a szaunázásból. Bővebben

Egy szaunaszeánsz általában 10-15 percig tart. A szaunamester a választott tematikához illő zenét indít, jégre csepegtetett illóolajokat tesz a kályhára, és látványos legyezéssel biztosítja a hő és a pára egyenletes eloszlását. A lágy szellő kellemes borzongást kelt, fokozva a szaunázás élményét. A szeánszokat hideg vizes zuhany vagy merülőmedence követi, majd pihenés a regenerálódáshoz. Egy nap általában 3-4, egymásra épülő szaunaszeánszon vehetsz részt. Bővebben

Általában minden szeánszon a tematikához illeszkedő zene vár, valamint természetes illóolajak, felöntések, legyezés törölközővel vagy legyezővel, a lehűléshez zuhanyzó vagy merülő. Egyes szeánszokon extra kényeztetésben is részesülhetsz, például színes hangulatfényekben, bőrápolásban, füstrituáléban, jégkásás bedörzsölésben, vagy a programok közti szünetben élvezheted a friss gyümölcsöket a gyümölcstálból. Bővebben